Mental sundhed

Handler om hvordan du trives, hvordan du har mulighed for at kunne udfolde dine evner, at kunne håndtere dagligdagens udfordringer og stress og om at indgå i fællesskaber med andre mennesker.

Langvarig stress er en tilstand af anspændthed og ulyst gennem længere tid, som kan føre til alvorlig sygdom 1.

Det er påvist, at mental sundhed har stor betydning for vores fysiske sundhed.

 

Psykiske problemer

Mange mennesker oplever psykiske problemer, krænkelser eller sorg, flere gange i et livsforløb.

Nogle gang skal er professionel hjælp til, andre gange kan det klares med familie og venners hjælp. Men er du i tvivl, om der er behov for professionel hjælp og eventuelt medicin, skal du altid søge læge.

Depression

Det er vigtigt at få dianosticeret en eventuel depression. Jo tidligere den bliver behandlet, desto større chance er der for at undgå, at den kommer igen. Du kan læse mere i pjecen fra Sundhedsstyrelsen.

Oplever du positiv eller negativ stress?

 

Der er stor forskel på, hvordan vi oplever og tackler belastende krav, trusler og udfordringer.

 

Positiv stress – travlhed, eller lidt sommerfugle i maven før man skal præstere noget – giver en følelse af tilfredsstillelse og god energi.

 

Negativ og langvarig stress – mangel på kontrol eller indflydelse på egen situation er opslidende og skadelig for helbredet.

 

Symptomer på negativ stress: hjertebanken, hovedpine, svedeture, indre uro, mavesmerter, hukommelsesbesvær, søvnløshed, træthed og irritabilitet.

 

Lær dine egne symptomer at kende, så du kan gøre noget ved din stress.

 

Læs mere på www.netdoktor.dk